探究選手彈跳力停滯不前的原因

本文的研究目的，旨在探討選手彈跳力停滯不前的原因，進而提出改善之道。透過蒐集文獻資料和平日對彈跳方面的研究心得，經探討分析歸納後，獲得如下的研究結果：過重的身體，下肢肌群力量不足和彈跳動作不正確，是導致無法發揮較佳彈跳力的原因。建議使用槓鈴等重量訓練器材和進行各種蹲屈彈跳動作，並在有規律的計畫訓練裡，強化下肢肌群的力量，將可改善選手的彈跳高度。