摘要
本文的研究目的,旨在探討選手彈跳力停滯不前的原因,進而提出改善之道。透過蒐集文獻資料和平日對彈跳方面的研究心得,經探討分析歸納後,獲得如下的研究結果:過重的身體,下肢肌群力量不足和彈跳動作不正確,是導致無法發揮較佳彈跳力的原因。建議使用槓鈴等重量訓練器材和進行各種蹲屈彈跳動作,並在有規律的計畫訓練裡,強化下肢肌群的力量,將可改善選手的彈跳高度。
貢獻的翻譯標題 | The Exploration of the Stagnation of Players' Jumping Ability |
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原文 | 中文 |
頁(從 - 到) | 41-50 |
頁數 | 10 |
期刊 | 嶺東體育暨休閒學刊 |
發行號 | 13 |
出版狀態 | 已發佈 - 2015 |
Keywords
- 彈跳力
- 肌力
- 槓鈴
- 蹲屈跳