不同順序複合式訓練對籃球選手等速肌力、無氧動力及肌肉損傷之影響

吳慧君, 陳竑廷, 林仁彬, 羅興樑, 鍾雨純

研究成果: 雜誌貢獻文章同行評審

摘要

目的:比較 6 週不同順序之複合式訓練對大學男子籃球運動員下肢等速肌力、無氧 動力及肌肉損傷之影響。方法:以中國文化大學 20 名甲一級男子籃球運動代表隊(平 均年齡 19 ± 1.5 歲、身高 181.1 ± 9.18 公分、體重 80.0 ± 12.97 公斤、最大攝氧量 57.0 ± 6.27 ml〃kg-1〃min-1)為研究對象。隨機分成先實施重量訓練後實施增強式訓練之 WP 組及 先實施增強式訓練後實施重量訓練之 PW 組共二組,展開為期 6 週,每週 2 次,每次 60 分鐘之複合式訓練,再於 6 週後施予後測。所得資料以單因子共變數分析(one-way ANCOVA),探討不同複合式訓練實施順序,對下肢膝伸、屈最大等速肌力及無氧動力 之影響,以獨立樣本 t 檢定比較組間肌肉損傷之差異,並以 α=.05 為顯著水準。結果:6 週複合式訓練後 60° & 180°S -1 時膝屈肌最大力矩(60°S -1 :171.4 ± 46.40 vs. 205.7 ± 20.46;180°〃S -1 :134.8 ± 52.62 vs. 173.2 ± 14.94 N‧m)及 5×6 秒間歇最高無氧動力(14.0 ± 1.80 vs. 14.6 ± 1.51 W/kg)均有顯著進步(p<.05),而兩組訓練方法間,在等速肌力方 面無顯著差異,但在最高無氧動力上,則是 PW 組顯著優於 WP 組(p<.05)。此外,6 週複合式訓練期間血清肌酸激酶值都超過 300 IU/L,顯示訓練量很大,而在痠痛自覺量 表部份,則是介於 4-5(有點痠痛-痠痛)之間,且均無組間差異存在。結論:6 週複 合式訓練能顯著增加下肢等速膝屈肌力及間歇無氧動力;而先增強後重量之實施順序提 升間歇無氧動力之效果又顯著優於先重量後增強組。此外,不同實施順序對肌肉損傷及 痠痛並無顯著差異存在。
貢獻的翻譯標題The Effect of Complex Training with Different Training Order on Lower Body Strength, Anaerobic Power and Muscle Damage in Male Basketball Players
原文???core.languages.zh_TW???
頁(從 - 到)1-11
頁數11
期刊運動生理暨體能學報
發行號12
DOIs
出版狀態已發佈 - 2011
對外發佈

Keywords

  • 重量訓練
  • 增強式訓練
  • 肌酸激酶

指紋

深入研究「不同順序複合式訓練對籃球選手等速肌力、無氧動力及肌肉損傷之影響」主題。共同形成了獨特的指紋。

引用此