探究選手彈跳力停滯不前的原因

Translated title of the contribution: The Exploration of the Stagnation of Players' Jumping Ability

解德春, 洪至祥, 盧美麗

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

The study aims to explore the reason why the jumping ability of players has stagnated in order to put forward a method to improve it. Through the collected literature and the daily research in the related topics, we get the results as follows: the stagnation in jumping ability results from overweight, a lack of strength in the muscle power of legs, wrong jumping actions. We suggest using such weight-training equipment as barbells and doing a variety of squat jumps to improve the muscle power of legs to improve players' jumping ability.
Original languageTraditional Chinese
Pages (from-to)41-50
Number of pages10
Journal嶺東體育暨休閒學刊
Issue number13
Publication statusPublished - 2015

Fingerprint

Muscle

Keywords

  • jumping ability
  • muscle power
  • barbell
  • squat jump

Cite this

探究選手彈跳力停滯不前的原因. / 解德春; 洪至祥; 盧美麗.

In: 嶺東體育暨休閒學刊, No. 13, 2015, p. 41-50.

Research output: Contribution to journalArticle

解德春 ; 洪至祥 ; 盧美麗. / 探究選手彈跳力停滯不前的原因. In: 嶺東體育暨休閒學刊. 2015 ; No. 13. pp. 41-50.
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title = "探究選手彈跳力停滯不前的原因",
abstract = "本文的研究目的,旨在探討選手彈跳力停滯不前的原因,進而提出改善之道。透過蒐集文獻資料和平日對彈跳方面的研究心得,經探討分析歸納後,獲得如下的研究結果:過重的身體,下肢肌群力量不足和彈跳動作不正確,是導致無法發揮較佳彈跳力的原因。建議使用槓鈴等重量訓練器材和進行各種蹲屈彈跳動作,並在有規律的計畫訓練裡,強化下肢肌群的力量,將可改善選手的彈跳高度。",
keywords = "彈跳力, 肌力, 槓鈴, 蹲屈跳, jumping ability, muscle power, barbell, squat jump",
author = "解德春 and 洪至祥 and 盧美麗",
year = "2015",
language = "繁體中文",
pages = "41--50",
journal = "嶺東體育暨休閒學刊",
issn = "1991-2552",
publisher = "嶺東科技大學體育室",
number = "13",

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TY - JOUR

T1 - 探究選手彈跳力停滯不前的原因

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PY - 2015

Y1 - 2015

N2 - 本文的研究目的,旨在探討選手彈跳力停滯不前的原因,進而提出改善之道。透過蒐集文獻資料和平日對彈跳方面的研究心得,經探討分析歸納後,獲得如下的研究結果:過重的身體,下肢肌群力量不足和彈跳動作不正確,是導致無法發揮較佳彈跳力的原因。建議使用槓鈴等重量訓練器材和進行各種蹲屈彈跳動作,並在有規律的計畫訓練裡,強化下肢肌群的力量,將可改善選手的彈跳高度。

AB - 本文的研究目的,旨在探討選手彈跳力停滯不前的原因,進而提出改善之道。透過蒐集文獻資料和平日對彈跳方面的研究心得,經探討分析歸納後,獲得如下的研究結果:過重的身體,下肢肌群力量不足和彈跳動作不正確,是導致無法發揮較佳彈跳力的原因。建議使用槓鈴等重量訓練器材和進行各種蹲屈彈跳動作,並在有規律的計畫訓練裡,強化下肢肌群的力量,將可改善選手的彈跳高度。

KW - 彈跳力

KW - 肌力

KW - 槓鈴

KW - 蹲屈跳

KW - jumping ability

KW - muscle power

KW - barbell

KW - squat jump

M3 - 文章

SP - 41

EP - 50

JO - 嶺東體育暨休閒學刊

JF - 嶺東體育暨休閒學刊

SN - 1991-2552

IS - 13

ER -