短期補充綠藻對運動後疲勞恢復的影響

祁崇溥, 蔡震壽, 趙振瑞

Research output: Contribution to journalArticle

Abstract

本研究目的在探討補充7-12天綠藻後,對恢復期肌肉損傷與最大肌力的影響。招募臺北醫學大學羽球校隊共24名球員作為受試者。本研究採雙盲、隨機設計(double-blind and randomized design)分為安慰劑組與綠藻組。所有受試者需口服12天高劑量綠藻(9克/天)或安慰劑後,於口服第7天時施做三項阻力運動誘發肌肉損傷,於口服第8、9天時分析恢復期第24、48小時之肌肉損傷、肌肉酸痛及肝功能等指數,於口服第10、11、12天時分析恢復期第3、4、5天之三項肌力變化。研究結果顯示:阻力運動後第24小時綠藻組之肌酸激酶(creatine kinase)活性明顯較安慰劑組為低;恢復期第3天之大腿推蹬、大腿屈曲及第4天之胸部推舉肌力表現,綠藻組較安慰劑組明顯提升;肌肉酸痛指數部分,與前測相較,兩組第24、48小時均顯著增加。而乳酸脫氫酶(lactate dehydrogenase)、丙胺酸轉胺酶(alanine aminotransferase)、天門冬胺酸轉胺酶(aspartate aminotransferase)活性與肌肉酸痛指數,兩組間則未達顯著差異。本研究結論:短期7-12天補充高劑量綠藻後,可抑制阻力運動後之肌肉損傷與提升恢復期上、下肢的最大肌力表現,此外,對肝功能並無損傷。
Original languageTraditional Chinese
Pages (from-to)348-358
Number of pages11
Journal大專體育學刊
Volume15
Issue number3
DOIs
Publication statusPublished - 2013

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